Главная страница » Блог »

Лучшие упражнения для похудения дома

Диетическое питание для желудка

Лучшие упражнения для похудения дома

Техники массажа живота для похудения в домашних условиях

Красивый живот с тугими мышцами-мечта любого человека. Однако со временем из-за множества факторов (возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, беременность, хирургическое вмешательство) мышцы живота ослабевают и в области живота появляются дополнительные жировые отложения.

Чаще всего этой беде подвержены девушки: именно они из-за гормона эстрогена накапливают больше всего жира в этой области. Диеты в этом случае не помогут: лишний вес исчезнет, но живот останется дряблым и выпуклым. Однако вы легко можете исправить эту ситуацию в домашних условиях. Массаж поможет в этом.

Массаж живота-это средство, которое удаляет жир именно в той области, где это необходимо. Существует множество различных техник массажа, и каждая из них имеет свои особенности и технику исполнения.

Преимущества массажа живота

Массаж живота по праву можно назвать одним из лучших способов избавиться от ненавистного животика. Для его проведения не обязательно обращаться к массажисту, достаточно найти информацию о технике выполнения в Интернете и прислушаться к советам.

Основными преимуществами домашнего массажа живота являются:

Экономия затрат. Все составляющие процесса доступны по цене, поэтому нет необходимости тратиться на дорогостоящие поездки в салоны красоты или вызов профессионала.
Экономия времени. Домашний массаж живота занимает минимум времени. Вы можете делать это каждый день в любое свободное время. Продолжительность процедуры определяется человеком самостоятельно. В этом случае не обязательно куда-то ехать и воровать время, чтобы написать Массажисту.
Эффект лифтинга. Помимо общего похудения, массаж позволяет получить хорошую подтяжку кожи живота, улучшить общий кровоток в области живота, нормализовать лимфоток.
Антиоксидантное действие. Массаж помогает вывести токсины и шлаки из организма. Это происходит из-за нагрева поверхности кожи живота, открытия пор и активации сальных желез.
Как подготовиться к массажу

Для того чтобы домашний массаж для похудения был максимально эффективным, его необходимо тщательно подготовить.

Перед массажем необходимо распарить кожу живота, чтобы согреть кожу. Вы можете сделать это с помощью жесткой мочалки или приняв горячую ванну.
Кожу следует очистить с помощью отшелушивающего средства. Сделайте это легко с сахаром, солью или кофейной гущей с добавлением обычного геля для душа или натурального масла.
Нанесите на кожу любой питательный крем или антицеллюлитный гель.

Помимо вышеперечисленных манипуляций, эффекта домашнего массажа помогут добиться различные средства. Их следует использовать во время скользящего массажа (питательные кремы, суспензии, сыворотки, гели, массажные масла). Также в основу массажа можно добавить аптечные эфирные масла:

Можжевельник. Он обладает детоксицирующим и мочегонным свойством;
Масло чайного дерева. Устраните целлюлит;
Апельсин с Лимоном. Выводите шлаки из организма;
Кипарис. Сжигает жировые отложения и борется с целлюлитом.

Существует множество разновидностей массажных техник. Их можно чередовать друг с другом, чтобы увеличить преимущества домашней процедуры.

Вода

Самый простой вид массажа. Это можно сделать во время похода в ванную. Вам просто нужно помассировать область живота плотной струей воды. Массаж будет особенно полезен, если вы будете делать его попеременно с горячей и холодной водой. Улучшает кровоток, что помогает уменьшить живот.

Зажимать

Этот вид массажа выполняется с помощью ущипывания проблемной области живота. Это следует делать лежа на спине. Во время процедуры необходимо использовать массажное или антицеллюлитное масло. Кожу можно не только пощипывать, но и перекатывать между пальцами. Массаж выполняется до тех пор, пока кожа не станет очень красной и теплой из-за активизации кровообращения.

Из меда

Теплый жидкий мед следует в небольших количествах наносить на живот. Когда смесь немного загустеет, необходимо приложить ладони к животу и начать совершать похлопывающие движения. Со временем тесто станет очень липким, и разрывать ладони будет становиться все более и более болезненно. Кожа станет красной, а мед начнет превращаться в белую массу. На этом этапе процедуру следует прекратить.

Кувшин

Для массажа нужно использовать силиконовую банку, которую можно приобрести в любой аптеке. Кожа, предварительно смазанная маслом или кремом, приклеивается сжатием баллончика, который необходимо провести вдоль живота по часовой стрелке.

Измельченный

Для такого массажа достаточно небольшого полотенца и массажного масла. Полотенце следует смочить горячей водой. Лучшие упражнения для похудения дома

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *